3 exercices de préparation physique pour des appuis solides au golf
Bonjour à tous et bienvenue sur mon blog pour une nouvelle vidéo. Aujourd’hui nous commençons une nouvelle série consacrée à la préparation physique du golfeur. Pour cette première séance, voici 3 exercices pour renforcer vos jambes et vos appuis au golf.
L’importance des appuis au golf n’est plus à démontrer et beaucoup de joueurs ont compris la nécessité d’avoir des jambes solides.
Des jambes puissantes vous permettent de générer de la vitesse de tête de club plus facilement grâce à une meilleure séquence, en partant du sol, comme dans tous les autres sports. De meilleurs appuis vous permettent aussi d’avoir un meilleur équilibre et donc de générer plus de vitesse de club facilement.
Les 3 exercices que j’ai sélectionné pour vous sont faciles à réaliser. Les mouvements sont simples, ne nécessitent pas de matériel et sont très complets dans le sens où ils mobilisent l’ensemble de vos chaines musculaires.
Je vous conseille de faire des séries de 15 à 20 répétitions, 3 série par exercice, 3 fois par semaine. N’hésitez pas à me contacter si vous avez des questions.
Bon entraînement.
Paul
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