4 exercices physiques pour de la puissance au golf
Bonjour à tous,
Aujourd’hui nous restons dans le thème de la préparation physique avec cette nouvelle vidéo. Je vous propose 4 exercices clés pour travailler sur votre puissance et améliorer votre vitesse de tête de club. Dans la vidéo ci dessous, je vous explique comment vous entrainer pour la puissance au golf :
Comme vous le savez maintenant, les jambes et les fessiers sont la base et la fondation de la vitesse dans le swing de golf. Les 3 premiers exercices de la vidéo vous aideront à renforcer vos cuisses et fessiers tandis que le dernier exercice renforcera vos dorsaux.
Nous commençons par des squats en rotation, de chaque coté, pour apprendre à générer une poussée dans le sol ET une rotation en même temps. C’est exactement ce qu’on essaye de faire pendant le swing de golf, pousser dans le sol et tourner !
Le deuxième exercice renforcera lui aussi vos jambes et vos abdominaux, tout en ajoutant un challenge au niveau de l’équilibre. En effet, vos muscles stabilisateurs des hanches seront très sollicités croyez moi.
Le troisième exercice finira de vous renforcer les jambes tout en ajoutant un peu de dynamisme et d’explosif à votre entrainement. Sauter et effectuer des rotations à 180° vous entrainera à être explosifs au golf et générer de la vitesse.
Enfin, le dernier exercice renforcera vos dorsaux en tirage et en rotation pour encore plus de vitesse de corps pendant le swing.
N’hésitez pas à poser vos questions, je serai heureux d’y répondre.
Bon entrainement.
Paul
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